筋肉かどうかは別の話だけど、体重62キロから53キロに落ちたらドライバー飛距離キャリーで220から200に落ちた【実体験】wwwwwww

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/06(土) 15:34:08.18 ID:7otXzTyY0.net

前スレ
【飛距離UP】筋トレについて語ろう【デシャンボー】https://mao.5ch.net/test/read.cgi/golf/1620484326/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:: EXT was configured





2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/06(土) 16:23:55.16 ID:4WvfVW9G0.net

>>1乙ナイスワッチョイ


3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/07(日) 01:05:49.79 ID:RZsO1QJEH.net

いちおつ
俺がダンベルベンチマンってのはないしょやで


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/07(日) 20:13:25.81 ID:J5mIMTba0.net

>>5
だからそのトレでは飛距離の伸びんて


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/08(月) 00:30:01.02 ID:/N1rpMFHa.net

>>6
懸垂はパワーの基礎よ。
やってはないけど見るのは好きで、柔道の代表戦は年間通してネットで見てるけど、
-73で無敵を誇る大野なんかは30㎏で懸垂してる。
山本KIDはレスリング時代に練習毎に100回懸垂してた。

懸垂はパワーの基本。
振る投げる殴る、同じね。

野球だろうが陸上だろうが格闘技だろうがやらない人はいない。

>>8
誰かの刺激にはなるよ


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/07(日) 20:53:53.46 ID:hSudJicjF.net

>>5
そんなトレーニングした羅列のレスなんて無価値なんだから
せめてトレーニング継続期間とどのくらい飛距離伸びたか書きなよ


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/08(月) 19:14:10.78 ID:Vw6P8WF2d.net

350ヤード飛ばす知人がベンチプレスMAX140kgって言ってた


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/09(火) 00:51:25.25 ID:CG2wocyT0.net

筋トレも良いけど、パワー付ける前にスピード付けないと効果薄いよ。


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/11(木) 17:08:50.37 ID:RheT32Pqd.net

>>19
スピード系の素振りで半年で260から280まで伸びたよ
バット素振りとスーパースピードゴルフで


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/12(金) 00:10:43.28 ID:SCD2PrfG0.net

>>22
スーパースピード良いよね
確実にヘッドスピードが上がると思う。


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/12(金) 14:30:16.99 ID:2n/fltHa0.net

高いか安いかは本人次第だね
色々買って試す事思うとスーパースピードの方が確実だと思うけど
メルカリ、ヤフオクとかでも少し安めで出てる*


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/12(金) 14:32:55.63 ID:FwsTbnx+6.net

>>25
なんか3本のやつと、1本だけで「スーパースピードC」っていうのがあるけどどっちがいいのかな?


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/12(金) 14:58:05.90 ID:2n/fltHa0.net

>>26
俺は3本の方ですよ。
どっちが良いかは分からんけど、効果は確実にあったね。元々270位だったけど飛ばなくなったなぁって素振り始めたけどなんせHSがすぐ上がった


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/12(金) 15:04:59.25 ID:2n/fltHa0.net

それは人それぞれって事で
スピード系の道具は殆どクラブの様な重心関係は無いんだからあくまでもHSを上げる為であって上達の為じゃないと俺は思うけどね


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/12(金) 18:30:01.01 ID:QqX23b2G0.net

>>30
それそれ。
クラブバランス、重量、重心距離という人には向かない。特に手打ちの人は手の感覚でクラブを振るからヘッドスピードも中々上がらないし、手持ちのドライバーとの相性が悪いと方向性がメチャクチャになるからやめた方が良いかも。


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/15(月) 15:58:49.86 ID:QHa0ayGg0.net

懸垂
70×10 +5×10 +10×10 +15×10
+20×10 New!

ビハインドネックチンニング
70×10×2セット

バーベルショルダープレス
30×10 35×10 40×10 45×10

ディップス
70×10 +5×10 +10×10 +15×10
70×20

参考資料&モチベーション動画


(出典 Youtube)


(出典 Youtube)


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/15(月) 19:38:26.78 ID:pUigBngVa.net

コツコツデッドリフトして
見た目にわかるくらい体つき変わってきたけど飛距離変わんない

やっぱり飛距離アップのために振る練習も別個でやらないと変わらないっぽいね


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 00:04:08.04 ID:Iwh4gWxTa.net

>>37
筋トレ自体は悪く無いのですが、やはりスピードが先なんです。
スピードを付けずに筋トレばかり行うとクラブが張りづらい身体になってしまいます。
スピードを付けて筋トレ。またスピードを付けて筋トレ。
スピードトレーニングと筋力トレーニングを交互にやっていくと半年くらいでハッキリとした違いが出てくると思います。


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 00:16:02.97 ID:UX/7GWHz0.net

筋トレで振りにくい身体になるとは思えないけどな
フォームを大事にしたトレーニングをすればスイングスピードも上がるが何よりボールに力を伝えるのが上手くなると思うんだよな


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 00:33:30.71 ID:/kTwd97m0.net

>>40
それならボディビルダーはみんな飛ばし屋だなw


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 02:42:13.96 ID:HITMw3EZ0.net

>>41
ボディビルダーがちゃんとゴルフやれば平均的なゴルファーよりは飛ぶと思う


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 07:23:09.74 ID:tbmrO1PZ0.net

>>40
サイヤマンのスイングはめちゃめちゃだぞ


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 08:37:05.37 ID:6Gvikbzp0.net

目指せデシャンボー!ゴルフトレーニングの真髄!

(出典 Youtube)


参考資料貼っておくから頑張って


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 11:10:47.47 ID:+nZrZYV7d.net

>>46
これいいな。
やはり筋肥大目的のトレとは違う

ワンハンドダンベルスナップと片足でのベンチ昇降はすぐにマネできそうだが、腹筋は器具がないから代用しないとな


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 11:17:10.88 ID:8n+QWom4a.net

>>51
まぁ、動画内でも語ってるけど、
ウェイトの前の基礎トレーニングみたいなものだからね。
大学生が弱すぎてへばってるけど。

同時平行的に筋肥大トレーニングもやるはず


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/18(木) 14:45:38.29 ID:lGt8bcEVr.net

>>46
背中ばかり鍛えて大胸筋鍛えてないんだからそりゃ伸びない
アメリカ人>>53のようにちゃんとベンチプレスやり込めよ

ゴルフ三種の神器
大胸筋 大臀筋 腹斜筋

広背筋なんてゴルフにとっちゃただの見せ筋
懸垂の強さはヘッドスピードと相関が薄い


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/18(木) 15:15:23.03 ID:Hvy+JHqId.net

>>60
ベンプレ?ダンベルフライじゃなくて?


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/18(木) 15:48:07.71 ID:fNX5PCtE0.net

>>60
加重ディップスで胸に効かせてるから大丈夫


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 08:38:30.50 ID:fMhROi9z0.net

筋トレで体を回すトレーニングってあるのかな。
あと手を振るトレーニングとか。


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/16(火) 08:54:56.07 ID:RTnX7Pd4r.net

>>47
体の回転はメディスンボールスローやウッドチョップ系の種目
前者に関しては研究でもヘッドスピードとの相関が明らかになってるね


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/18(木) 10:19:20.47 ID:Hvy+JHqId.net

ゴルフの飛距離アップのために始めた筋トレだけど
飛距離伸ばすよりもバルク増やす方が楽しくなってきた


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/18(木) 10:32:32.45 ID:aBTwpPXaM.net

>>58
わかる
俺は土日ゴルフあると筋トレできねえじゃんと思うようになった


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/19(金) 23:44:15.61 ID:MKdQENE30.net

ビッグ3をがっつりやって
ベンチプレス130kg
スクワット180kg
デッドリフト200kg
の時よりも
かなり軽い重量のクリーンとスナッチやハイプル、バーベルツイストみたいなのをメインに、
ベンチプレス100kg
スクワット140kg
デッドリフト160kg
くらいの今の方が飛距離かなり伸びてる。
7番アイアン(33°)165ヤードから180ヤード。
ちょっと振ろうとした時の出力が明らかに上がっているのが体感できる


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/20(土) 06:41:39.50 ID:Szrz/uf90.net

>>66
スコアは?


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/20(土) 05:41:45.94 ID:a12aHXNG0.net

筋トレもいいけど、結局身体が柔らかくないと球は飛ばない気がする。


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/20(土) 08:29:02.99 ID:13f2lFW80.net

>>67
懸垂やベンチプレスやってたら体柔らかくなるだろ


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/20(土) 10:29:34.72 ID:yghp6+Q70.net

>>69
そうなん。
全然筋トレの知識ないから、体が硬くなるばかりだと思ってた。


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/20(土) 21:02:43.64 ID:wO+WbSa6d.net

>>69
そうでもないだろ
ベンチはバーあるから胸までしか降りてこないし
ネガに力加えるのがストレッチだし
ウエイトで柔軟しようとすると脱臼するだろ たぶん


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/20(土) 21:23:10.85 ID:eF5RUyCp0.net

怪我防止の観点からも理想は軽い重量で効かせて刺激入れたいよね
前スレの終わりの方でどんな種目が飛距離に相関あるか貼ってくれていたので参考にしよう


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/21(日) 07:07:28.45 ID:CMknk8gM0.net

>>78
あの画像また張ってほしい
もしくはサイト教えてほしい