1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1ed9-th6Z) :2021/11/06(土) 15:34:08.18

前スレ
【飛距離UP】筋トレについて語ろう【デシャンボー】https://mao.5ch.net/test/read.cgi/golf/1620484326/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:: EXT was configured





2 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad7a-Lukt) :2021/11/06(土) 16:23:55.16

>>1乙ナイスワッチョイ


5 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sacd-th6Z) :2021/11/07(日) 14:22:31.09

今日のトレーニング
懸垂
自重70㎏×10 126789 10セット目
加重+5×10 3
+10×10 4
+15×10  5セット目New! 前回は7で限界

ショルダーバーベルプレス
30×10 1 2
35×10  3
40×10 4
45×9 5
50×3  6セット目

ディップス
自重×10 1
+5×10 2
+10×10  3
+15×5  4セット目

午前中に打ちっぱなしで200球打ってきたから少しキツかったが、
前回より少しハードにやれて満足。
少しづつ強くなるヨ・・!


6 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3144-QVGU) :2021/11/07(日) 20:13:25.81

>>5
だからそのトレでは飛距離の伸びんて


9 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sacd-th6Z) :2021/11/08(月) 00:30:01.02

>>6
懸垂はパワーの基礎よ。
やってはないけど見るのは好きで、柔道の代表戦は年間通してネットで見てるけど、
-73で無敵を誇る大野なんかは30㎏で懸垂してる。
山本KIDはレスリング時代に練習毎に100回懸垂してた。

懸垂はパワーの基本。
振る投げる殴る、同じね。

野球だろうが陸上だろうが格闘技だろうがやらない人はいない。

>>8
誰かの刺激にはなるよ


8 名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FFb2-o+vt) :2021/11/07(日) 20:53:53.46

>>5
そんなトレーニングした羅列のレスなんて無価値なんだから
せめてトレーニング継続期間とどのくらい飛距離伸びたか書きなよ


7 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sacd-DhHr) :2021/11/07(日) 20:20:02.80

ガチの飛ばし屋の人は柔軟とデッドリフトしてるだけで伸びる言ってた


19 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f144-7ShS) :2021/11/09(火) 00:51:25.25

筋トレも良いけど、パワー付ける前にスピード付けないと効果薄いよ。


22 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb2-CH4h) :2021/11/11(木) 17:08:50.37

>>19
スピード系の素振りで半年で260から280まで伸びたよ
バット素振りとスーパースピードゴルフで


23 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9544-+svs) :2021/11/12(金) 00:10:43.28

>>22
スーパースピード良いよね
確実にヘッドスピードが上がると思う。


24 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a5b8-qqvn) :2021/11/12(金) 01:10:00.29

ちょっと高すぎない?


25 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d592-xle3) :2021/11/12(金) 14:30:16.99

高いか安いかは本人次第だね
色々買って試す事思うとスーパースピードの方が確実だと思うけど
メルカリ、ヤフオクとかでも少し安めで出てる*


26 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガックシ 0619-mM/P) :2021/11/12(金) 14:32:55.63

>>25
なんか3本のやつと、1本だけで「スーパースピードC」っていうのがあるけどどっちがいいのかな?


28 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d592-xle3) :2021/11/12(金) 14:58:05.90

>>26
俺は3本の方ですよ。
どっちが良いかは分からんけど、効果は確実にあったね。元々270位だったけど飛ばなくなったなぁって素振り始めたけどなんせHSがすぐ上がった


30 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d592-xle3) :2021/11/12(金) 15:04:59.25

それは人それぞれって事で
スピード系の道具は殆どクラブの様な重心関係は無いんだからあくまでもHSを上げる為であって上達の為じゃないと俺は思うけどね


31 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4be3-+svs) :2021/11/12(金) 18:30:01.01

>>30
それそれ。
クラブバランス、重量、重心距離という人には向かない。特に手打ちの人は手の感覚でクラブを振るからヘッドスピードも中々上がらないし、手持ちのドライバーとの相性が悪いと方向性がメチャクチャになるからやめた方が良いかも。


37 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa9-ALqP) :2021/11/15(月) 19:38:26.78

コツコツデッドリフトして
見た目にわかるくらい体つき変わってきたけど飛距離変わんない

やっぱり飛距離アップのために振る練習も別個でやらないと変わらないっぽいね


39 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa9-+svs) :2021/11/16(火) 00:04:08.04

>>37
筋トレ自体は悪く無いのですが、やはりスピードが先なんです。
スピードを付けずに筋トレばかり行うとクラブが張りづらい身体になってしまいます。
スピードを付けて筋トレ。またスピードを付けて筋トレ。
スピードトレーニングと筋力トレーニングを交互にやっていくと半年くらいでハッキリとした違いが出てくると思います。


40 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 156c-nQVy) :2021/11/16(火) 00:16:02.97

筋トレで振りにくい身体になるとは思えないけどな
フォームを大事にしたトレーニングをすればスイングスピードも上がるが何よりボールに力を伝えるのが上手くなると思うんだよな


41 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9544-+svs) :2021/11/16(火) 00:33:30.71

>>40
それならボディビルダーはみんな飛ばし屋だなw


42 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dd0e-cnQ4) :2021/11/16(火) 02:42:13.96

>>41
ボディビルダーがちゃんとゴルフやれば平均的なゴルファーよりは飛ぶと思う


44 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1544-WW/G) :2021/11/16(火) 07:23:09.74

>>40
サイヤマンのスイングはめちゃめちゃだぞ


47 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6db9-4vRU) :2021/11/16(火) 08:38:30.50

筋トレで体を回すトレーニングってあるのかな。
あと手を振るトレーニングとか。


48 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src1-Duun) :2021/11/16(火) 08:54:56.07

>>47
体の回転はメディスンボールスローやウッドチョップ系の種目
前者に関しては研究でもヘッドスピードとの相関が明らかになってるね


58 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd43-mKfm) :2021/11/18(木) 10:19:20.47

ゴルフの飛距離アップのために始めた筋トレだけど
飛距離伸ばすよりもバルク増やす方が楽しくなってきた


59 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM39-xaAb) :2021/11/18(木) 10:32:32.45

>>58
わかる
俺は土日ゴルフあると筋トレできねえじゃんと思うようになった


66 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0682-ch9r) :2021/11/19(金) 23:44:15.61

ビッグ3をがっつりやって
ベンチプレス130kg
スクワット180kg
デッドリフト200kg
の時よりも
かなり軽い重量のクリーンとスナッチやハイプル、バーベルツイストみたいなのをメインに、
ベンチプレス100kg
スクワット140kg
デッドリフト160kg
くらいの今の方が飛距離かなり伸びてる。
7番アイアン(33°)165ヤードから180ヤード。
ちょっと振ろうとした時の出力が明らかに上がっているのが体感できる


68 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f44-n9sk) :2021/11/20(土) 06:41:39.50

>>66
スコアは?


67 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 12b9-LINj) :2021/11/20(土) 05:41:45.94

筋トレもいいけど、結局身体が柔らかくないと球は飛ばない気がする。


69 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 57b8-X43+) :2021/11/20(土) 08:29:02.99

>>67
懸垂やベンチプレスやってたら体柔らかくなるだろ


70 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bb9-acBJ) :2021/11/20(土) 10:29:34.72

>>69
そうなん。
全然筋トレの知識ないから、体が硬くなるばかりだと思ってた。


75 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd02-BdbP) :2021/11/20(土) 21:02:43.64

>>69
そうでもないだろ
ベンチはバーあるから胸までしか降りてこないし
ネガに力加えるのがストレッチだし
ウエイトで柔軟しようとすると脱臼するだろ たぶん


81 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af44-qSdC) :2021/11/21(日) 07:45:52.84


(出典 i.imgur.com)

このデータを信じるならスクワットの挙上スピードの相関が高いのが予想できるね


84 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 066c-x8Pn) :2021/11/22(月) 02:35:07.36

>>81
サンキュー


88 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ af44-qSdC) :2021/11/22(月) 20:59:12.14

>>81
Jump Impulseを高めるには何をすればいいんだろうね
普通のジムでできる種目だとジャンプスクワットとかジャンピングランジくらいかな?


89 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f44-n9sk) :2021/11/22(月) 23:57:16.63

>>81
つか、プルアップはあまり意味ないのか


95 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a30e-Vvvn) :2021/11/23(火) 11:41:43.81

>>81
この表、良く見ると端的に考えてはダメじゃね?

たとえばベンチプレスだが、左右の範囲が狭い。
つまりベンチプレスが弱くても強くてもこの範囲におさまるととることができる。

逆にプルアップは左右の矢印の幅が広い。
これは鍛えれば鍛えるほどより大きく関与するようになることを示しているのではないか?


85 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e70b-aS5L) :2021/11/22(月) 17:22:38.16

フィジークやボディビル関係のゴルフコンペがあったら、風呂はマッチョばかりで異様な感じになるかな?


86 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0612-x8Pn) :2021/11/22(月) 17:41:09.33

>>85
一般人居づらすぎるだろ


91 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf92-fx7e) :2021/11/23(火) 06:46:38.21

どこの筋肉付けたら効率的とかの情報はないのかしら?


93 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f44-n9sk) :2021/11/23(火) 07:04:26.37

>>91
もうスレでとっくに答えは出ている